Coaching

Duurzame leefstijlverandering

Individuele begeleiding gericht op het veranderen van gewoontes. Niet een tijdelijk dieet of een 6-weekse challenge — maar echte, blijvende verandering.

Coachingstraject starten

Aanpak

Gedrag veranderen kost tijd

Weten wat je moet doen is niet hetzelfde als het doen. Coaching gaat over de ruimte daartussen.

Intake en doelen

We beginnen met een eerlijk gesprek. Wat wil je veranderen, wat heb je al geprobeerd en wat houdt je tegen?

Concrete stappen

Geen vaag verhaal over mindset. Concrete, kleine stappen die haalbaar zijn en bij elkaar optellen.

Wekelijkse check-ins

Regelmatig evalueren. Wat werkt, wat werkt niet en wat doen we anders? Bijsturen als dat nodig is.

Lange termijn

Het doel is dat je dit uiteindelijk zelf kunt. Niet voor altijd afhankelijk van coaching, maar met de juiste tools.

Onderwerpen

Wat we aanpakken

Beweeggedrag

Meer structureel bewegen als onderdeel van je dagelijks leven, niet als iets wat erbij moet.

Voeding

Bewuster eten zonder obsessief te tellen. Patronen herkennen en verbeteren.

Herstel & slaap

Slaap en herstel zijn de basis. We kijken hoe je die kunt verbeteren als dat een knelpunt is.